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¡Adiós al insomnio comiendo bien!
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Aumentan consultas por trastornos del sueño debido a la pandemia
Nuevas variantes del coronavirus como ómicron seguirán afectando el sueño e incrementando problemas como el insomnio, la depresión y...
“Mente sana, envejecimiento pleno”
De acuerdo con la OMS, más de un 20% de las personas mayores de 60 años sufren algún trastorno mental o neural a nivel mundial. Cada 10...
El sueño y el regreso a clases
Hay mucha pérdida de sueño y mucha preocupación con este tema de regreso a clases en pandemia se ha manifestado alrededor del mundo. Si...
Sueño reparador, para un futuro saludable
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Arquitectura del sueño, duerme bien, vive bien
La arquitectura del sueño es básicamente como esta construido una noche de sueño, se divide en ciclos que son periodos de tiempo en los...
Cómo dormir bien con tanto frío?
Durante la temporada invernal en la que los días son más fríos, la fisiología del sueño cambia, provocando en algunas personas trastornos...
La Importancia de introducir la lectura en la rutina antes de dormir.
Las rutinas antes de dormir son recomendadas en todas las edades y si comenzamos a introducirlas desde que los niños son pequeños es...
